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Koi-Fit南堀江店オープン

カテゴリ: お知らせ 作成日:2020年09月09日(水)

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Koi-Fitの2号店が南堀江に9/5にオープンしました!

60㎡で天井高3mの贅沢な広々空間です(^^)

駅チカでミナミエリアからもアクセス良好です\(^o^)/

南堀江店ではイケメントレーナーの佐々木が担当致します!ご家族ご友人、お誘いの上お越しください(^^)

 

 

移転リニューアル!

カテゴリ: お知らせ 作成日:2020年09月09日(水)

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Koi-Fit九条に移転後リニューアルオープンしました\(^o^)/

レッグエクステンション/カールマシン、ラットプルダウンやプーリーロウなどが出来るマルチマシンも入りましたよ(^^)

ダンベルも1〜50kgまでペアで揃ってます!

パーソナルジムには珍しいプラットフォームまで完備\(^o^)/高重量での床引きデッドリフトも出来ますよ!!

 

 

Koi-Fitスペシャルセミナーvol.3の様子

カテゴリ: お知らせ 作成日:2019年07月29日(月)

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皆さん、こんにちは。

 

昨日のKoi-Fitスペシャルセミナーのフォトレポートです。

 

 

ダイエットの基礎からコンテスト対策まで、情報量の多い中皆さま真剣に聞いて参加してくださいました。

 

また定期的にセミナー開催致しますので、気になる方は是非チェックしてください。

 

 

 

ご質問等は、当HP下部の「お問い合わせ」からお願いします。

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コンテスト対策コース・オンラインパーソナルコース新設‼

カテゴリ: お知らせ 作成日:2019年07月27日(土)

こんにちは。Koi-Fit代表トレーナーこいちゃんです。

 

Koi-Fitでは今まで、一般的なダイエットやボディメイク希望の方向けのコースのみご用意しておりました。

 

しかし‼コンテスト(大会)出場者向け、いわゆる『ガチ勢』向けにも指導して欲しい!と言うたくさんのお声を頂きましたので、この度コンテスト対策コースを新設いたしました。※価格や詳細は当HP料金のページに記載しております。

 

フィットネスモデル、ベストボディ、フィジーク等々のコンテストに向けての減量・調整・ポージング指導も含めたコースです。コンテストで勝つには知識と経験がとても重要です。『仕上がってない』は問題外ですよね。


元プロダンサー(USJ所属)としての表現力、昨年2度の渡米(筋肉留学)で学んだ山岸プロ・ミロス氏直伝のコンテスト前の調整方法、2019NPCJ大阪フィジーク調整期間たった一週間で果たした優勝の経験、これらを生かして、しっかり仕上がった勝てる身体づくりを応援させて頂きます。

 

またKoi-Fitに通うことができない遠方の方向けに、オンラインパーソナルコースも新設しております。

こちらは主にメッセージアプリを使って食事指導やトレーニングのアドバイスを行います。
こちらの詳細が知りたい方は、当HPお問い合わせよりメールにてお問い合わせください。

Koi-Fitスペシャルセミナーのお知らせ

カテゴリ: お知らせ 作成日:2019年07月26日(金)

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皆さん、こんにちは。

 

久しぶりのKoi-Fitスペシャルセミナーはトレーニングではなく座学メインです。

テーマはずばり『ダイエット』!!

 

知識無くしてダイエットに成功は無しです。

 

過去2回行ったトレーニングセミナーも大変人気でご好評頂いておりましたが、自分の強みを生かして今回はダイエットに関する知識面の共有をさせていただきます。

 

今回も反響が良く、このブログを書く前にSNSにて情報拡散後すぐに定員に達しております。

※これを見て初めて知った方、すでに参加締め切りしておりますので、申し訳ございません。


セミナー詳細は以下の通り↓

 

・7/28(日)14:00〜16:30

・二部構成
・定員各5名様限定
・参加費各2000円(税込)

・一部二部ともに参加の場合は合わせて3500円(税込)

 

・プログラム
第一部

★短期決戦で超早ダイエット!究極の食事法

 

第二部

★2019年フィジーク大阪チャンピオンが明かす!秘密の減量テクニック

★プロ直伝!コンテストに向けた調整方法の極意

 

 

ご質問は、当HP下部の「お問い合わせ」からお願いします。

#KoiFit #コイフィット #パーソナルトレーニング #プライベートジム #マジックミラー号仕様 #ボディメイク #フィットネス #ダイエット #筋トレ #くびれ作り #プリケツ職人 #美尻 #筋肉女子 #筋肉男子 #セミナー #くびれ

コンテスト優勝‼しました。

カテゴリ: お知らせ 作成日:2019年07月13日(土)

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ご無沙汰しておりましたが、久々のブログ更新です。

 

先日6/22に行われた、IFBB PROFESAIONAL LEAGUE×NPCJのコンテスト(2019 TOURNAMENT OF KINGS CHAMPIONSHIPS)において、Koi-Fit代表トレーナーこいちゃんがメンズフィジーク オープン+175cmクラスで、優勝を果たしました!!

 

Koi-Fitでは、フィットネスモデル、ベストボディやフィジーク等のコンテストに向けての減量や調整方法も指導しております。
昨年2度の渡米で山岸プロ、ミロス氏直伝の大会前調整方法をマスターしております。

 

#KoiFit #パーソナルジム #1週間前にエントリー決めて #優勝 #1週間で仕上げる #プロ直伝の調整方法 #チーム山岸 #チームミロス #仕上がりで勝つ #最後のひと絞り #知りたい方は連絡ください

脂質制限(ローファット)ダイエットの食事例

カテゴリ: お食事のお役立ち情報 作成日:2019年06月02日(日)

 Koi-Fitに通われているお客様の食事の一例です。脂質制限ダイエットをしたいけど、具体的にどんな食事をすればいいかわからない方、参考にしていただけると幸いです。

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糖質制限(ケトジェニック)ダイエットの食事例

カテゴリ: お食事のお役立ち情報 作成日:2019年06月02日(日)

 Koi-Fitに通われているお客様の食事の一例です。糖質制限ダイエットをしたいけど、具体的にどんな食事をすればいいかわからない方、参考にしていただけると幸いです。

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Koi-Fitトレーニングセミナー 第二弾開催!

カテゴリ: お知らせ 作成日:2019年04月19日(金)

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 Koi-Fitトレーニングセミナー『お家で作る‼くびれ編』を開催致します!!

前回とても好評でしたので、今回もお得で内容の濃いセミナーにしたいと思います。

詳細は以下の通りです(^^)

 

・4/28(日)15:00〜16:30
・定員10名様限定
・参加費1000円(税込)
・プロテイン1杯無料
・プロテインクッキー1枚プレゼント
・申込締切4/26(定員に達し次第締切らせていただきます)

 

・プログラム
①くびれ作りに必要なこととは
②自宅で出来るくびれトレーニングのフォームとポイント解説
③トレーニング実践
④プロテイン試飲+プロテインクッキープレゼント
⑤Q&Aコーナー

 

※動きやすい服装でお越しください

ご質問、参加お申し込みは、当HP下部の「お問い合わせ」からお願いします。

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正しいダイエットの食事法とは④

カテゴリ: お食事のお役立ち情報 作成日:2019年04月09日(火)

こんにちは。Koi-Fitこいちゃんです。

 

正しいダイエットのやり方その④です。

これまで糖質制限、脂質制限、五大栄養素などについて書いてきましたが、今回はダイエット時の食事回数や食事時間についてです。

 

・食事回数と食事時間

ダイエット中は長時間空腹が続かないように、なるべく分食を心がけてください。

一日の総摂取カロリーが増えないように一回量に気を付けながら、小分けにして複数回(4~6回に分けて)食事を摂るのが望ましいです。こうすることでダイエット時の空腹によるストレスを抑え、筋肉の分解を抑制する効果があります。また、一回量が少なくなることで胃が小さくなり、一度にたくさん食べなくても満足できるようになります。

食事の間隔は、3~4時間毎に摂るのが良いでしょう。

反対に空腹が長時間続くと、まとまって多量の食事を摂る原因になる上に、ストレスホルモン(コルチゾール)が分泌されます。コルチゾールが分泌されると、筋分解が起こる上に脂肪を溜め込みやすくなります。

 

食事の時間帯については、人それぞれ生活リズムが違うので一概には言えません。

よく「夜〇時以降は食べないほうがいい」とか言う人が居ますが、それだと夜お仕事をされてる方は活動中ずっと食べれなくなります。

起きてから寝るまでを一日とし、その中で3~4時間間隔で食事を摂るといいでしょう。

「寝る前〇時間前は食べないほうがいい」ってのもあまり気にしすぎなくてもいいと思います。

一番大切なのは一日の総摂取カロリーとPFCバランス、それと食事を摂る間隔です。 

 

いかがでしたか?少しでも皆様のボディメイクの為になれば幸いです。

わからないことやこの他ブログで取り上げてほしいトピックなどあれば、当ページ最下部よりお問い合わせください。

各SNSのDMで送っていただいても結構です。

 

それでは今日はこのへんで。

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